樹枯根先竭，人老腳先衰。人的腳就好像是大樹的根部一樣，關系到全身的健康，因此腳又稱為人體“第二心臟”。低溫的天氣，泡腳成為老年人日常養生的必選項目。

　　金華市人民醫院中醫科副主任徐文衛介紹，寒從足下生，足心最凹陷處，就是涌泉，在身體的最底部，是寒邪最容易進入身體的地方?！饵S帝內經》記載：寒氣升，泡腳驅寒，消百病。泡腳對驅寒、散濕、助眠都極為有效。足浴療法歷史悠長，據中醫養生古籍記載：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。

　　什么是中藥足浴

　　中藥足浴通過發揮水的溫熱作用、中藥特有的功效以及刺激人體足部反射區,能使人體各組織器官、部位的氣血運行通暢,提高人體的新陳代謝和免疫功能,進而達到防治疾病及保健的功效。

　　徐文衛介紹，中藥足浴所用的水煎液是通過選配適當的中草藥配制而成的，并趁熱在足部反射區上進行熏洗。經過醫師望聞問切中醫辨證后，根據各人不同體質開具相應中藥。如失眠方有除煩解郁、養血安神功效，適宜肝郁血虛、難寐易醒人群；腿痛怕冷方有祛濕散寒、活血止痛的功效，適宜寒濕閉阻脈絡、腰膝或四肢冷痛、腿部沉重，酸脹的人；溫腎平肝方有溫補肝腎的功效，適宜肝腎不足、高血壓人群；燥濕止癢方有燥濕散寒，疏肝止癢功效，適宜關節受寒、雙腳沉重、腳底皮膚發癢等人群。

　　將中藥包放置木盆中，倒入熱水浸泡。待溫度適宜后，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，睡前最宜。泡完后飲用一杯溫水，促進新陳代謝。

　　注意事項

　　泡腳雖好，但并非包治百病，大多起到輔助治療的作用，不是任何人、任何時候都適合泡腳的，泡腳要注意以下事項。

　　1.泡腳一般用木盆或搪瓷盆,不要用不銹鋼、銅、塑料盆，以免與中藥中的一些成分發生反應,生成有害物質,影響藥物的療效。

　　2.溫度要適宜，糖尿病患者感知外界溫度的能力下降，建議泡腳時先試水溫，或用溫度計測量，以37℃為宜。

　　3.泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。

　　4.飯后半小時不宜泡腳。最好吃完飯過1~2小時后再泡腳。

　　5.足部有急性感染和出血情況要禁止泡腳。

　　6.待全身熱度緩緩降低后才可結束泡腳，泡腳后要注意保暖。